ارگونومی کار در آزمایشگاه

نکاتی  در خصوص کاربرد ارگونومیک میکروسکوپ

·         از صندلیهائی که تکیه گاه پشت مناسبی دارد استفاده کنید .

·         نزدیک به سطح کار خود بنشینید .

·         تجهیزات و قطعات نادرست را از زیر میز کار خود بردارید .

·         از تکیه دادن روی لبه های سفت دوری کنید .

·         لبه ها را با یک لایه نرم یا بالشتک بپوشانید و ساعدها را بر روی آن قرار دهید .

·         با مچهایتان در یک وضعیت مستقیم و طبیعی کار کنید .

·         بر طبق نیاز به داشتن سری مستقیم به بالا ، صندلی ، میز کار و میکروسکوپ خود را تنظیم نمائید .

·         برای اجتناب از خم کردن گردن میکروسکوپ را نردیک به لبه پیشخوان بالا آورده ، خم کنید و یا حرکت دهید .

·         برای ایجاددید راحت از چشمی های قابل تنظیم استفاده نموده و یا میکروسکوپ را در یک زاویه 30 در جه ثابت نمائید .

·         اسکوپ ها را تعمیر نموده و تمیز نگه دارید .

·         در صورت امکان کار با میکروسکوپ را در طول روز و  در میان چندین نفر تقسیم نمائید .

·         هر 15 دقیقه وقفه کوتاهی داشته و در حین آن چشمانتان را بسته و یا بر روی اشیاء دور تمرکز کنید . هر 30 تا 60 دقیقه بلند شوید ، نرمش های کششی انجام داده و یا حرکت کنید.

نکاتی در خصوص کاربرد ارگونومیک هودهای آزمایشگاهی و اطاقک های ایمنی

·         تجهیزات و قطعات نادرست را از زیر میز کار خود بردارید .

·         اگر برای مدت طولانی می ایستید از کف پوش های ضد خستگی (anti-fatigue floor mats) استفاده نمائید .

·         پشتی صندلی خود را تنظیم نموده و از تکیه گاه پشت استفاده نمائید .

·         برای حمایت پاهایتان از زیر پائی و حلقه های زیر پائی استفاده کنید .

·         از تکیه دادن ساعد بر روی لبه های سفت دوری کنید .

·         لبه ها را با یک لایه نرم یا بالشتک بپوشانید و ساعد و آرنج ها را بر روی آن قرار دهید . ( از ایجاد تداخل در جریان هوا دوری کنید )

·         در صورت امکان ملزومات کاری در نزدیکی شما قرار داشته باشد .

·         برای بازیابی آسان ابزار را بر روی صفحات گردنده(turntables) مورد تائید قرار دهید .

·         از روشنائی پخش شده با درخشندگی محدو د استفاده کنید .

·         برای انجام نرمشهای کششی عضلات و رهائی ساعد و آرنجها از فشار تحمیلی از وقفه های کوتاه استراحت استفاده نمائید .