ارگونومی کار در آزمایشگاه
نکاتی در خصوص کاربرد ارگونومیک میکروسکوپ
· از صندلیهائی که تکیه گاه پشت مناسبی دارد استفاده کنید .
· نزدیک به سطح کار خود بنشینید .
· تجهیزات و قطعات نادرست را از زیر میز کار خود بردارید .
· از تکیه دادن روی لبه های سفت دوری کنید .
· لبه ها را با یک لایه نرم یا بالشتک بپوشانید و ساعدها را بر روی آن قرار دهید .
· با مچهایتان در یک وضعیت مستقیم و طبیعی کار کنید .
· بر طبق نیاز به داشتن سری مستقیم به بالا ، صندلی ، میز کار و میکروسکوپ خود را تنظیم نمائید .
· برای اجتناب از خم کردن گردن میکروسکوپ را نردیک به لبه پیشخوان بالا آورده ، خم کنید و یا حرکت دهید .
· برای ایجاددید راحت از چشمی های قابل تنظیم استفاده نموده و یا میکروسکوپ را در یک زاویه 30 در جه ثابت نمائید .
· اسکوپ ها را تعمیر نموده و تمیز نگه دارید .
· در صورت امکان کار با میکروسکوپ را در طول روز و در میان چندین نفر تقسیم نمائید .
· هر 15 دقیقه وقفه کوتاهی داشته و در حین آن چشمانتان را بسته و یا بر روی اشیاء دور تمرکز کنید . هر 30 تا 60 دقیقه بلند شوید ، نرمش های کششی انجام داده و یا حرکت کنید.
نکاتی در خصوص کاربرد ارگونومیک هودهای آزمایشگاهی و اطاقک های ایمنی
· تجهیزات و قطعات نادرست را از زیر میز کار خود بردارید .
· اگر برای مدت طولانی می ایستید از کف پوش های ضد خستگی (anti-fatigue floor mats) استفاده نمائید .
· پشتی صندلی خود را تنظیم نموده و از تکیه گاه پشت استفاده نمائید .
· برای حمایت پاهایتان از زیر پائی و حلقه های زیر پائی استفاده کنید .
· از تکیه دادن ساعد بر روی لبه های سفت دوری کنید .
· لبه ها را با یک لایه نرم یا بالشتک بپوشانید و ساعد و آرنج ها را بر روی آن قرار دهید . ( از ایجاد تداخل در جریان هوا دوری کنید )
· در صورت امکان ملزومات کاری در نزدیکی شما قرار داشته باشد .
· برای بازیابی آسان ابزار را بر روی صفحات گردنده(turntables) مورد تائید قرار دهید .
· از روشنائی پخش شده با درخشندگی محدو د استفاده کنید .
· برای انجام نرمشهای کششی عضلات و رهائی ساعد و آرنجها از فشار تحمیلی از وقفه های کوتاه استراحت استفاده نمائید .
agar matalebe bishtari dar in mozoo bood kheyli behtar mishod. in kheyli koli va nachiz bood
سلام مرسی از مطالب خیلی خوبتون......